Witamina K i jej dzialanie

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
witamina K
witamina K

Odpowiada za krzepliwość krwi oraz zapobiega krwawieniom wewnetrznym. Zmniejsza równiez nadmierne krwawienie miesiaczkowe. Witamina K jest tak wazna, ze powinno sie podawać noworodkom zaraz po urodzeniu. Chroni ona dzieci przed skaza krwotoczna.

Witamina K to grupa zwiazków rozpuszczalnych w tluszczach. Zaliczamy do nich witamina K1 (fitomenadion), K2 (menachinon-6), K3 (menadion). źródlem witamine K1 jest pozywienie , K2 jest produkowana przez bakterie jelitowe, natomiast witamina K3 jest syntetyzowana. Jednym z objawów braku witaminy K u dziecka moga być czeste krwotoki z nosa, a kiedy dziecko sie skaleczy krew szybko nie krzepnie.

U doroslych rzadko wystepuje deficyt tej witaminy, gdyz organizm moze ja wytwarzać sam za pomoca mikroorganizmów, które znajduja sie w jelicie cienkim. Lekki niedobór moga natomiast odczuć osoby na diecie ubogiej w zielone warzywa. Niedobór wystepuje równiez u osób, które poddawane sa kuracji antybiotykowej i u osób z zaburzeniami wchlaniania tluszczów (choroby watroby, jelita). Pierwszym objawem braku witaminy K jest sklonność do siniaków. Ponadto moga wystapić:

  • zaburzenia we wchlanianiu pokarmów
  • uszkodzenia watroby
  • zapalenia jelita
  • biegunka
  • celiakia, czyli (zaburzenia we wchlanianiu tluszczów)
  • krwotoki z nosa, ukladu pokarmowego i moczowego

Zbyt duza ilość witaminy K powoduje niedokrwistość, niekorzystnie wplywa na watrobe, a niemowlat moze uszkodzić tkanke mózgowa. Witamine K niszczy naduzywanie antybiotyków, a konserwanty utrudniaja jej wchlanianie lub powoduja jej wydalania z organizmu. Dzialanie witaminy K oslabiaja równiez duze dawki witaminy E, kwas acetylosalicylowy czyli aspiryna, penicylina, olej rycynowy oraz leki przeczyszczajace.

Bogatymi źródlami witaminy K sa:

pomidory ogórki, szpinakjarmuz, brukselka

brokuly kapusta, kalarepa, marchewkalafior

salata, rzezuchafasola zielona, cukinia, ziemniaki

awokado, brzoskwiniebialko jaj, ser, watroba

Uwaga!

Witamine K mozna zazywać tylko zgodnie z zaleceniami lekarza!

Przeczytaj również

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Witamina K
Witamina K

Witamina K

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *