Nie daj się stresowi!

Nie Daj Się Stresowi!

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Nie Daj Się Stresowi! Nie dość, że utrudnia działanie, że przyczynia się do złego samopoczucia psychofizycznego, to jeszcze, jeśli jest w wysokim natężeniu przez dłuższy czas, może powodować różne schorzenia. Wymienia się długą ich listę, a są także opinie, że każda choroba wynika ze stresu. Nie ma grupy społecznej ani zawodowej, która byłaby od tego problemu wolna. Dlatego warto wiedzieć, jak zminimalizować poziom stresu, jak lepiej sobie z nim radzić. 

 

 

Ludzie mają bardzo różny poziom odporności na stres, więc różnie reagują na trudne i nieprzyjemne zdarzenia. To samo wydarzenie jedną osobę może mocno wyprowadzić z równowagi, podczas gdy druga zachowa spokój wewnętrzny i uzna, że to drobiazg i nie warto się przejmować. Zachowanie spokoju pomoże lepiej poradzić sobie z sytuacją albo pozwoli machnąć na nią ręką, jeśli to była jakaś błahostka. Osoba mocniej przejmująca się zareaguje nieadekwatnie i będzie mieć zepsuty humor nawet na cały dzień. To, jaki stres wywoła w człowieku dane wydarzenie wynika z jego indywidualnych cech i bardzo często ze sposobu, w jaki był wychowywany, czy uczono go radzić sobie z trudnymi sytuacjami, czy rodzice to umieli.

 

Można podnieść swój poziom odporności na stres. Przede wszystkim warto przeanalizować swoje reakcje na różne wydarzenia, żeby wiedzieć, co warto w sobie zmienić. Dobrze jest zobaczyć, jak radzą sobie w trudnych sytuacjach ci spokojniejsi i ich naśladować. Dla wielu osób niesamowitym odkryciem jest, że z tego, z czego kiedyś się denerwowali, mogą się śmiać. Dochodzą do tego wniosku widząc, że inni w podobnych sytuacjach się śmieją zamiast złościć. Tak samo odkryciem jest, że można być optymistą zamiast się przejmować, a wtedy zachować spokój wewnętrzny jest bardzo łatwo. Niezbędna będzie wytrwała praca nad sobą, by obserwować siebie, swoje reakcje i zmieniać je na takie, które nie zakłócają wewnętrznej równowagi. Podatność na stres pomoże zmniejszyć także codzienna medytacja oraz modlitwa, gimnastyka, joga, śpiewanie mantr i każda inna forma relaksacji. Kiedy już zostanie ktoś wytrącony w równowagi, można łatwo wrócić do stanu wewnętrznego spokoju dzięki aktywności fizycznej np. dzięki bieganiu. Dobrym sposobem są także ćwiczenia rozluźniające, praca z oddechem oraz ciepła kąpiel. Można także powalić w worek treningowy.

 

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes
Summary
Article Name
Nie daj się stresowi!
Description
Nie dość, że utrudnia działanie, że przyczynia się do złego samopoczucia psychofizycznego, to jeszcze, jeśli jest w wysokim natężeniu przez dłuższy czas, może powodować różne schorzenia. Wymienia się długą ich listę, a są także opinie, że każda choroba wynika ze stresu. Nie ma grupy społecznej ani zawodowej, która byłaby od tego problemu wolna. Dlatego warto wiedzieć, jak zminimalizować poziom stresu, jak lepiej sobie z nim radzić.
Author
Publisher Name
Zdrowiej24.pl
Publisher Logo

Nie Daj Się Stresowi!
Nie Daj Się Stresowi!
Nie Daj Się Stresowi!
Nie Daj Się Stresowi!

Nie Daj Się Stresowi!

Nie Daj Się Stresowi!

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *