Jakie witaminy poprawiają pamieć?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?Jeśli chcesz, aby twój umysl byl w dobrej formie zjedz śniadanie. Okazuje sie, ze spozycie pierwszego posilku wplywa na mechanizm uczenia, zapamietywania, a takze radzenia sobie ze zlozonymi i trudnymi informacjami.

Specjalistom udalo sie udowodnić, ze pominiecie pierwszego posilku obniza sprawność intelektualna u dzieci. Prawdopodobnie ma to zwiazek z poziomem glukozy we krwi i zwiekszona produkcja neurotransmitera zwanego acetylocholina. Prawdopodobnie odpowiada ona za procesy zwiazane z pamiecia. W produkcji acetylocholiny bierze udzial witamina B1. Jej źródlem sa glównie produkty zbozowe.

Sprawność intelektualna zalezy równiez od poziomu zelaza. Deficyt tego pierwiastka powoduje m.in. zmniejszenie zdolności koncentracji i pogorszenia funkcjonowania pamieci zarówno u doroslych jak u dzieci.

Równiez deficyt jodu wplywa negatywnie na cechy umyslu zwiazne ze zdolnościa podejmowania decyzji. Spawność umyslowa moze równiez pogorszyć zbyt mala ilość wypijanej wody.

Inne witaminy poprawiajace zdolność koncentracji to cholina czyli witamina B8 oraz niacyna – witamina B3, zwana równiez witamina PP. Deficyt witaminy B3 przyczynia sie do oslabienia pamieci oraz klopotami ze skupieniem uwagi. Moze powodować równiez bezsenność. Niacyna znajdziemy m.in. w tuńczyku, miesie indyka, watrobie, pelnym ziarnie zbóz, fasoli, grochu, orzeszkach ziemnych, nasionach slonecznika.

Pamieć wspomaga równiez witamina D – jej niedobór powoduje, ze zapominamy nawet najprostrzych rzeczy – oraz witamina C. Okazuje sie, ze dzieci, które nie otrzymywaly dostatecznej ilości witaminy C we wczesnym okresie zycia moga mieć problemy z nauka. Witamina C wspomaga prace i rozwój mózgu. 

Deficyt witamin A, C i E, sprawia, ze czlowiek latwo sie denerwuje i ma problemy z koncentracja. Wiatminy te zbajdziemy w nasionach slonecznika, orzechach, kiwi, pomarańczach, zielonych warzywach, oliwie z oliwek, jajkach.

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?
Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?
Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?
Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?
Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?

Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?

Jakie Witaminy Poprawiają Pamieć?

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *