Czy chcesz mieć zdrowy i mocny sen?

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?Okazuje sie, ze niacyna zwana równiez witamina B3 odpowiada za to jak śpimy. Deficyt tej witaminy sprawia, ze stajemy sie nerwow i mam klopoty z zaśnieciem. Co wiecej wplywa ona na wlaściwie funkcjonowanie mózgu. I skóry – dzieki niej jest sprezysta i jedrna.

Witamina B3 wspóldziala z ryboflawina i tiamina w procesach metabolicznych. Jako skladnik koenzymów uczestniczy w procesach utleniania i redukcji, reguluje poziomu cukru we krwi oraz poziom cholesterolu. Odpowiada za regulacje przeplywu krwi. Ponadto wspóldziala w syntezie hormonów plciowych (estrogeny, progesteron). Specjaliści szacuja, ze brak witaminy B3 moze w jakiś sposób laczyć sie ze schizofrenia i depresja. Zreszta witamine PP z mozna wykorzystywać w leczeniu depresji, leków i nerwic.

Doskonalym źródlem niacyny sa:

  • watroba, drób, wolowina, ryby,
  • orzechy, ziarna zbóz, platki zbozowe
  • jajka i mleko zawieraja alternatywne źródlo niacyny – tryptofan

Dlugotrwaly niedobór witaminy PP prowadzi do wystapienia zmian skórnych, podraznienia skóry, jej zaczerwienienia. Ponadto moga wystapić inne objawy takie jak:

  • utrata laknienia, niestrawność, biegunka.
  • oslabienie, utrata wagi.
  • zaburzenia w metabolizmie cukrów.
  • bezsenność, zawroty glowy, bóle glowy, zaburzenia pamieci

Uwaga! stosowanie przez dluzszy czas duzych witaminy B3 dawek moze powodować uszkodzenie watroby, niemiarowość pracy serca, dolegliwości skórne (pieczenie i swedzenie), podniesienie poziomu glukozy we krwi.

Przeczytaj również

0.00 avg. rating (0% score) - 0 votes

Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?
Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?
Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?
Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?

Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?

Czy Chcesz Mieć Zdrowy I Mocny Sen?

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *