Nie daj się stresowi!

 Nie dość, że utrudnia działanie, że przyczynia się do złego samopoczucia psychofizycznego, to jeszcze, jeśli jest w wysokim natężeniu przez dłuższy czas, może powodować różne schorzenia. Wymienia się długą ich listę, a są także opinie, że każda choroba wynika ze stresu. Nie ma grupy społecznej ani zawodowej, która byłaby od tego problemu wolna. Dlatego warto […]

Jak dobrze rozgrzać się przed rozpoczęciem biegania?

 Jesteś początkującym biegaczem i o niczym nie marzysz tak bardzo, jak o nieustannym pokonywaniu własnych barier? Nie zapominaj jednak poprzedzić każdego treningu krótką rozgrzewką. Korzyści z jej praktykowania są bowiem nieocenione. Rozgrzanie organizmu zapobiega kontuzjom Przede wszystkim uwzględnienie rozgrzewki pozwala znacząco podnieść temperaturę ciała, a także skutecznie rozruszać zastane mięśnie. Dzięki temu można znacząco ograniczyć […]

Cellulitis – czy można skutecznie pokonać ten problem?

Nierówno rozłożona tkanka tłuszczowa sprawia, że powierzchnia naszej skóry zaczyna swym wyglądem przypominać pomarańczową skórkę. Cellulitis, najchętniej atakujący tak ważne dla kobiet obszary, jak brzuch, uda i pośladki, bywa przyczyną wielu kompleksów. Czy można z nim skutecznie walczyć? Oto kilka porad dla tych kobiet, którym takie problemy skutecznie utrudniają życie.   Cellulitis nie musi być […]