Co trzeba wiedzieć o wirusowym zapaleniu wątroby typu C?

Wirusowe zapalenie wątroby typu C jest chorobą zakaźną wątroby. Może mieć dość łagodny przebieg, ale niekiedy prowadzi do poważnych chorób, np. marskości i nowotworu złośliwego wątroby. Obecnie, około 150 milionów ludzi jest nosicielami wirusa HCV, a ponad 350 000 osób umiera każdego roku z powodu chorób wątroby związanych z wirusowym zapaleniem wątroby typu C.   […]

Czy z depresją można walczyć w pojedynkę?

Rozmawiając z wieloma ludźmi na temat życia, bardzo często spotykamy się z stwierdzeniem, że kiedyś żyło się lepiej. Młodzi ludzie mieli mniej zmartwień, mieszkanie dostawało się od Państwa, a ponadto jak się nie spodobało to czekało się na inne. Ludzie mieli prawo wyboru na każdym kroku. Praca była, a ludzi chętnych do pracy było znacznie […]

GABA – idealny suplement dla aktywnych i zabieganych

Kwas gamma-aminomasłowy ma działanie uspokajające. Jest kluczowym neuroprzekaźnikiem w mózgu, jednak ciężko stwierdzić, czy mamy jego optymalny poziom bez fachowych (czytaj drogich) badań. Jeżeli żyjesz aktywnie, potrzebujesz go więcej niż przeciętny Kowalski. Zaleca się jego suplementację sportowcom, ludziom zestresowanym i mającym problemy z zaśnięciem. GABA ma szerokie działanie, z którego każdy znajdzie coś odpowiedniego dla […]

Zdrowe produkty, które muszą znaleźć się w Twojej diecie

Zamierzasz wreszcie zacząć zdrowo się odżywiać, jednak nadal nie masz pojęcia jak się za to zabrać? Dzięki zapoznaniu się z treścią artykułu poznasz bardzo korzystne dla zdrowia produkty żywnościowe. Za sprawą ich regularnego spożywania wreszcie odczujesz pełnię witalności na co dzień! Czarnuszka dobra na wszystko Ziarenka czarnuszki były już znane niemal od zarania dziejów. Wzmianki […]

Słonecznik – pyszna i zdrowa przekąska i jej zalety

Ziarna słonecznika zdecydowanie częściej powinny być dla nas przekąską. Są zdrowe pod wieloma względami oraz tłumią apetyt, dzięki czemu nie mamy ochoty sięgać po niezdrowe batoniki czy ciasteczka. Zakup paczkę łuskanych ziaren przy najbliższej wizycie w sklepie, a zagwarantujesz sobie szansę na lepszą formę- nie ważne, czy chcesz schudnąć, czy nabrać masy mięśniowej.   Spożywaj […]

Meldonium – doping czy lekarstwo?

O Meldonium stało się niedawno głośno, kiedy znana tenisistka, Marija Szarapova, nie przeszła testów antydopingowych przed Australian Open, czyli wielkimi, międzynarodowymi mistrzostwami w Australii, zaliczanymi do Wielkiego Szlema. Szarapova to srebrna medalistka Igrzysk Olimpijskich w Londynie w 2012 roku, zwyciężczyni 35 turniejów singlowych, 3 deblowych i wieloletnia liderka rankingu Women’s Tennis Association – dla wszystkich […]

Zasady złote jak liście – rozgrzewająca dieta na jesień i zimę

Jesienna i zimowa dieta należy do tych rozgrzewających. Choć za oknem bywa coraz chłodniej, dzięki niej rozgrzejesz się, wciąż dbając o zdrowie i figurę! Choć pewne stereotypy głęboko zakorzeniły się w naszych głowach, dzięki tym kilku złotym zasadom odkryjesz siebie na nowo – nawet w chłodne, jesienne wieczory. 1. Największym stereotypem jest potrzeba jedzenia tłustych […]

Rowerem do pracy? – oszczędność i zdrowie

  Jeżeli nasza praca wymaga dojazdu, można pokusić się o skorzystanie z roweru. Odległości rzędu, kilku czy kilkunastu kilometrów, nie powinny robić na nas dużego wrażenia. Można je pokonać w ciągu godziny, często nawet krócej.   Oczywiście oprócz przyjemności, korzystanie z roweru podczas dojazdów do pracy, to również inne zalety. Duża zaleta, to oszczędność środków […]

Nie daj się stresowi!

 Nie dość, że utrudnia działanie, że przyczynia się do złego samopoczucia psychofizycznego, to jeszcze, jeśli jest w wysokim natężeniu przez dłuższy czas, może powodować różne schorzenia. Wymienia się długą ich listę, a są także opinie, że każda choroba wynika ze stresu. Nie ma grupy społecznej ani zawodowej, która byłaby od tego problemu wolna. Dlatego warto […]

Jak dobrze rozgrzać się przed rozpoczęciem biegania?

 Jesteś początkującym biegaczem i o niczym nie marzysz tak bardzo, jak o nieustannym pokonywaniu własnych barier? Nie zapominaj jednak poprzedzić każdego treningu krótką rozgrzewką. Korzyści z jej praktykowania są bowiem nieocenione. Rozgrzanie organizmu zapobiega kontuzjom Przede wszystkim uwzględnienie rozgrzewki pozwala znacząco podnieść temperaturę ciała, a także skutecznie rozruszać zastane mięśnie. Dzięki temu można znacząco ograniczyć […]